Blog
הבלוג שלנו
מאמרים, טיפים והמלצות בנושאי תזונה, כושר, יציבה ואורח חיים בריא – ישירות מהסטודיו.
טיפים לחיים בריאים
על מנת לחיות חיים בריאים ושמחים לא צריך לשנות את החיים מקצה אל הקצה, לבלות שעות רבות בחדר כושר ולאכול רק סלט.
קראו עוד ←המדריך השלם לספינינג
שבירת סטיגמות לגבי ספינינג – למה דווקא כן כדאי לרכוב כדי לחזק את הברכיים, ואיך עושים זאת נכון.
קראו עוד ←כושר ותזונה לגוף חטוב והרגשה נפלאה
תכנית 100 הימים לגוף חטוב – פעילות אירובית ואנאירובית משולבת עם תפריט בריא ומאוזן.
קראו עוד ←ההמלצות החדשות לגוף שרירי
כמה חלבון וכמה פחמימות – ההמלצות המעודכנות של הקולג' האמריקני לרפואת ספורט.
קראו עוד ←תזונה למתאמנים
מה כמות החלבון הרצויה לספורטאי? כמה פחמימה? האם יש חשיבות לאכול מיד לאחר האימון?
קראו עוד ←כתבה בישראל היום מוסף "השרון שלי"
כתבה על בית הכושר פלג במוסף השרון שלי של ישראל היום.
קראו עוד ←7 טיפים לרצים מתחילים
7 טיפים להתחלת ריצה וסיומה בצורה נכונה וטובה, מבקי פלג.
קראו עוד ←פעילות גופנית ותפקוד המוח בילדים
לפעילות גופנית בילדים יתרונות רבים – שיפור הישגים אקדמיים, ריכוז וקשב, לצד יתרונות בריאותיים ידועים.
קראו עוד ←היציבה שלנו / יציבה מהי
מהי יציבה נכונה, איך היא משפיעה על כאבים בגוף, ואיך אפשר לשפר אותה בכל גיל.
קראו עוד ←האם כדאי לשתות מים עם לימון בכל בוקר?
מים עם לימון בבוקר – סקירה של הידע המדעי לגבי הרגל בריאותי נפוץ.
קראו עוד ←למה הקור גורם לכאבי מפרקים ומה הפתרון?
קשר בין קור, לחץ ברומטרי וכאבי מפרקים – מה קורה בגוף ואיך אפשר להקל.
קראו עוד ←